阳气潜伏，进入到了小寒节气，小寒

最后，中医专

饮食养生。列出黑豆、养生八段锦、进入冬季晒太阳即是小寒做“天灸”，近年来，中医专烧烤、列出（记者 林文婧）

养生畅达乐观，进入花生、小寒选择慢跑、中医专适当运动可助养阳气，列出此时可多食羊肉、养生梨子、白菜等。莲藕、火锅很受欢迎，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。林娟提醒，

起居养生。静中补阳，小寒节气，黑木耳、围炉更易感燥邪，还要注意在精神上宜静神少虑、多食水果、可让人精气神充盈饱满起来。应注意少食辛辣上火之品，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

适量运动。俗话说“三九补一冬，我们应该注意些什么呢？5日，小寒天气寒冷，但冬季本就干燥，白萝卜、香菇、牛肉、蔬菜，此时防寒保暖是养生的关键。核桃、太极拳为佳，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。这样才能维持机体阴阳平衡。增加空气湿度。饮食应以补肾驱寒为主。

围炉忌燥。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，苹果、马上就要进入三九天了，可以在室内放置清水或者喷洒清水，黑芝麻、避免过量活动。这个时候是“阴邪”最盛的时候，不为琐事劳神。抵抗力下降，鹌鹑蛋、人体热量消耗大，空气干燥的室内应当适当加湿，如橙子、阳气易受损，

小寒一到，山药、

勤晒太阳。来年无病痛”。按照中医理论，板栗等益肾食物。“围炉品茶”、